Reklamı kapat
Reklamı kapat
Yolunu
Yolunu

Yeşil çay süt diyeti ile zayıflayanlar yorumları

Her gün yeşil çay içerek ne kadar kilo verebilirsiniz? Dünyanın her yerinden insanlar çay içiyor . Beyazdan siyaha, yeşilden yüzlerce çeşit var. Hepsi doğal olarak adı verilen yüksek miktarda sağlığı geliştirici maddelere sahiptir. Bu nedenle iltihabı azalttığı ve kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlara karşı korunmaya yardımcı olduğu düşünülüyor. Ama çay kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Her gün bir fincan bu bitkisel demlemenin sizi […]

01 Şubat 2022 - 15:18 'de eklendi ve 392 kez görüntülendi. A+A-

Yeşil çay süt diyeti ile zayıflayanlar yorumları

Her gün yeşil çay içerek ne kadar kilo verebilirsiniz?

Dünyanın her yerinden insanlar çay içiyor . Beyazdan siyaha, yeşilden yüzlerce çeşit var. Hepsi doğal olarak adı verilen yüksek miktarda sağlığı geliştirici maddelere sahiptir. Bu nedenle iltihabı azalttığı ve kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlara karşı korunmaya yardımcı olduğu düşünülüyor.

Ama çay kilo vermenize yardımcı olabilir mi?

Her gün bir fincan bu bitkisel demlemenin sizi pantolonunuza geri döndürmesi pek olası değildir. Ancak bazı araştırmalar, makul bir diyet ve egzersizle eşleştirdiğinizde çayın çok az miktarda kilo vermenize yardımcı olabileceğini öne sürüyor . Ve şunu düşünün: Sabah bir fincan limonlu çayla değiştirirseniz, günlük toplamınızdan neredeyse 300 kaloriyi kesersiniz.

Çaylar, metabolizmayı hızlandırabilen ve vücudunuzun yağları daha hızlı parçalamasına yardımcı olan kateşin adı verilen bir tür içerir . Ve birçok çaydaki kafein , enerji kullanımınızı artırarak vücudunuzun daha fazla kalori yakmasına neden olur. Bu iki bileşik, meydana gelebilecek herhangi bir kilo kaybı için muhtemelen birlikte en iyi şekilde çalışır.

Kilo verdikten sonra çay, birkaç kilo verdikten sonra sık görülen metabolizma yavaşlamasını önleyerek kilo vermenize yardımcı olabilir .

Tüm çay türleri aynı yapraklardan gelir – Camellia sinensis . Ancak yapraklar farklı şekillerde işlenir ve her çay biraz farklıdır.

Siyah çay

Bu, genellikle Çin restoranlarında servis edilen ve buzlu çay yapımında kullanılan çay türüdür.  kimyasal olarak değişmesine izin veren ve genellikle kafein içeriğini artıran bir süreç . Çay güçlü, zengin bir tada sahiptir. Kilo vermeye yardımcı olup olmadığı kesin değildir. Ancak fareler üzerinde yapılan araştırmalar, siyah çayda bulunan adı verilen maddelerin, yağın bağırsaklarda emilmesini engellemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor .

Yine de çayınıza ne döktüğünüze dikkat edin. Siyah çayı İngiliz usulü – sütlü – içmek, yağ bloke edici yeteneklerini azaltabilir.

Yeşil çay

Yeşil çay genellikle fermente edilmez. Yapraklar basitçe buğulanır ve daha sonra elle ezilir.

EGCG adı verilen en güçlü kateşin türünde özellikle yüksektir. Bazı araştırmalar, EGCG açısından zengin bir yeşil çay özü veya kateşinle zenginleştirilmiş yeşil çay içen kişilerin mütevazı bir kilo verdiğini göstermiştir (3 ayda yaklaşık 3 pound). 

Araştırmada kullanılan aynı miktarda EGCG elde etmek için her gün tipik yeşil çayınızdan yaklaşık altı ila yedi bardak içmeniz gerekir. Yeşil çay ekstreleri riskli olabilir. Nadir olmasına rağmen, bazı kilo verme takviyelerinde bulunan yüksek doz çay özleri , ciddi karaciğer hasarına bağlanmıştır.

Oolong çayı

Bu çay, çay yapraklarının sıcak güneşte kurutulmasıyla yapılır. Yeşil çay gibi, zengin bir kateşin kaynağıdır. Bir çalışmada, altı hafta boyunca her gün çayı içen aşırı kilolu insanların üçte ikisinden fazlası 2 kilodan fazla vermiş ve karın yağlarını azaltmıştır .

Beyaz çay

Bu çay en az işlenen çaydır ve hafif, tatlı bir tada sahiptir. Damak için olduğu kadar bele de hoş geliyor mu? Bir laboratuvar çalışması, beyaz çayın mevcut yağ hücrelerinin parçalanmasını hızlandırdığını ve yenilerinin oluşumunu engellediğini gösterdi. İnsan vücudunda aynı etkilere sahip olup olmadığı görülecektir.

Çay Üzerine Son Söz

Sabah tostunuzla veya ikindi atıştırmalığınızla birlikte ya da tek başına bir fincan çayı seviyorsanız , tadını çıkarın. Kafein sizi gerginleştirmediği sürece içmek güvenlidir . Hatta kanser , diyabet ve kalp hastalıklarına karşı korunmaya bile yardımcı olabilir  .

Birkaç bardak günlük çay, kilo verme hedeflerinize doğru hafif bir itme bile sağlayabilir. Sadece bir çay bardağında mucizelerin gelmesini beklemeyin. Gerçek kilo kaybı, diyet değişiklikleri ve aktiviteyi içeren bütün bir yaşam tarzı yaklaşımını gerektirir.

Kilo Kaybı İçin Yeşil Çay Nasıl İçilir

Siyah çay en popüler olmasına rağmen – tüketilen tüm çayların yaklaşık yüzde 84’ünü oluşturuyor – yeşil çayın siyahtan çok daha yüksek bir hacimde büyüdüğü bildiriliyor. Tahminimiz bunun nedeni yeşil çayın kilo vermedeki potansiyel rolü.

Çayı seviyorsanız ve sağlıklı içecek seçeneklerini seviyorsanız, herhangi bir günde bir bardaktan keyif alan diğer 158 milyon Amerikalı’nın saflarına katıldınız. Geçen yıl, Amerika’nın çay tutkunları tarafından 80 milyardan fazla -bu doğru, milyar- porsiyon çay tüketildiği tahmin ediliyor. Bu kabaca 3.60 milyar galon anlamına geliyor. Sütlü yeşil çay içilir mi?

Siyah çay en popüler olmasına rağmen – tüketilen tüm çayların yaklaşık yüzde 84’ünü oluşturuyor – yeşil çayın siyahtan çok daha yüksek bir hacimde büyüdüğü bildiriliyor. Tahminimiz bunun nedeni yeşil çayın kilo vermedeki potansiyel rolü. Kilo vermek için yeşil çayı nasıl içebileceğinize daha yakından bakmaya karar verdik .

Yeşil çaya değil mi? Kilo kaybı için bu diğer en iyi çaylara göz atın ve harika çayının faydalarını  keşfedin .

Yeşil çay kilo vermenize yardımcı olabilir. Birkaç çalışma, yeşil çaydaki flavonoidlerin ve kafeinin metabolik hızı yükseltmeye, yağ oksidasyonunu artırmaya ve hatta insülin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. Bir çalışma, yeşil çay ve kafein tüketenlerin, düzenli diyetlerine bağlı kalırken 12 haftalık bir süre boyunca ortalama 2,9 kilo verdiğini gösterdi. Başka bir çalışma, kalori çıkışındaki artışın 24 saatlik bir süre içinde yaklaşık 100 kaloriye eşit olduğunu öne sürdü.

Kilo vermenize yardımcı olması için çok fazla yeşil çay içmenize gerek yok.Kilo verme faydaları farklı dinamiklere göre değişmekle birlikte, günde 2,5 bardak kadar az yeşil çay içilerek bulunmuştur.

Bazı yeşil çay çeşitleri kilo vermek için diğerlerinden daha iyidir. 
Tamamen yeşille ilgiliyseniz ve kilo verme görevindeyseniz, en zengin yeşil çay besin ve antioksidan kaynağı olan Matcha yeşil çayı seçmek isteyebilirsiniz. Kayıtlı diyetisyen Isabel K Smith nedenini şöyle açıklıyor: “Yaprakların demlenip ardından çayın tüketildiği diğer (çoğu) yeşil çay türlerinin aksine, yaprağın tamamı öğütülür ve içeceğin bir parçası olarak tüketilir.”

Yeşil çayı demlemenin doğru ve yanlış bir yolu vardır.
Yeşil çayı demlerken biraz daha dikkatli olun, çünkü kaynar su değerli kateşinler (çayın sağlıklı kimyasalları) için kötüdür. Suyunuzu kaynatın, ancak yaklaşık on dakika dinlendirin. Ardından suyu çayın üzerine dökün ve servis yapmadan önce yaklaşık bir dakika demleyin. Tabii ki, demleme süresi damak zevkinize göre daha kısa veya daha uzun yapılabilir.

Yeşil çayın sağlığa birçok faydası vardır. Smith, “Antioksidanlar, kanser önleyici ve beyin için sağlıklı bileşikler de dahil olmak üzere birçok besin içerir” diye hatırlatıyor. Kesin olan bir şey var: Yeşil çay ile kilo verip vermeyeceğinize bakılmaksızın, yine de için. “Bütün çaylar birçok sağlıklı besin içerir; bir içecek için daha sağlıklı seçeneklerden biri!

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Yeşil çay süt diyeti ile zayıflayanlar Yeşil çay süt diyeti ile zayıflayanlar...

Zayıflamak için badem sütlü yeşil çay, 1 haftada 3 kilo verin! Belki siz de günlük kahvenizi enerji toplamak ve uyanık kalmak için içen...

Süt yeşilçay detoksu Süt yeşilçay detoksu

Yeşil Çay Detoksu: Sizin İçin İyi mi Kötü mü? Birçok insan yorgunlukla savaşmanın, kilo vermenin ve vücutlarını temizlemenin hızlı ve k...

Sütlü yeşil çay içilir mi? Sütlü yeşil çay içilir mi?

Sütlü yeşil çay genellikle birçok şekilde içilen bir infüzyondur. Aslında, onu nane veya nane gibi diğer bitkilerle birleştirmenin yayg...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Bulaşık makinesi kapak kilidi arızası Bulaşık makinesi kapak ki...

Bulaşık makinesinde kapının onarımı ve ayarlanması. Bulaşık ...

Samsung Bulaşık Makinesi Hata Kodları Samsung Bulaşık Makinesi ...

Samsung bulaşık makinesi hata kodları. Hata kodu Hata tanıml...

Tv sinyal yok diyor ne yapmalıyım Tv sinyal yok diyor ne ya...

TV neden sinyal almıyor? Kullanıcı tarafından, dijital karas...

Samsung çamaşır makinesi 4c hatası Samsung çamaşır makinesi ...

Samsung çamaşır makinelerinde hata kodu 4E ne anlama geliyor...

Yeşil çay süt diyeti ile zayıflayanlar Yeşil çay süt diyeti ile ...

Zayıflamak için badem sütlü yeşil çay, 1 haftada 3 kilo veri...

Süt yeşilçay detoksu Süt yeşilçay detoksu

Yeşil Çay Detoksu: Sizin İçin İyi mi Kötü mü? Birçok insan y...

Yeşil çay süt diyeti ile zayıflayanlar yorumları Yeşil çay süt diyeti ile ...

Her gün yeşil çay içerek ne kadar kilo verebilirsiniz? Dünya...

Sütlü yeşil çay içilir mi? Sütlü yeşil çay içilir mi...

Sütlü yeşil çay genellikle birçok şekilde içilen bir infüzyo...

Emzirirken yeşil çay içilir mi Emzirirken yeşil çay içil...

Emzirirken yeşil çay içebilir miyim? Emzirme , anneliğin çok...

Soğuk ayak terlemesi Soğuk ayak terlemesi

kışın terleyen ayaklar Kış mevsiminde terlemek zor gibi görü...

Dekor
Dünya HABERLERİ