Seni değersizleştiren biriyle nasıl başa çıkarsın

Biri seni değersizleştirdiğinde ne yapmalı

Hayatta bir kişinin başına gelebilecek en zor şeylerden biri, başkalarının davranışlarının kendimizi yargılama şeklimizi etkilemesine izin vermektir.Aile, arkadaşlar veya iş arkadaşları tarafından reddedildiğimizi hissettiğimizde, kendimizi yanlış veya takdir edilmeye değer değil olarak görme eğilimindeyiz. Değerinizi düşüren biriyle nasıl başa çıkılacağını bilen bir kişi olarak aşağıda bazı çözümler bulmanıza yardımcı olmaya çalışacağız:[1]

Kişisel algılama

Bir arkadaşınız çok uzaktaysa veya anneniz hastaysa veya patronunuz size kızıyorsa, bunun onlarla olanlarla ilgisi vardır ve sizinle ve bir kişi olarak değerinizle hiçbir ilgisi yoktur ve kötü bir gün geçirebilirler veya kafalarında bir hikayeye takılıp kalırlar vb., O zaman her şeyi koymalısınız. Bunlar olasılıklardır ve olanlar için kendinizi suçlamayın.

Duygularınızı serbest bırakın

İçinizdeki bir şey veya dışarıdan bir şey sizi uyardığında duygular ortaya çıkar ve bu duygular bir arkadaş olarak düşünülmelidir Duygular, zihnimizin ihtiyaçlarımızı karşılamak için doğru yolda olmadığımızı bize bildirme ve kendinizi sakinleştirmenin iyi bir yoludur; Duyguları isme göre tanımlayın; İçinizdeki öfkeyi, incinme hissini ya da kendinizi uyandıran duyguları bastırmayın.Sadece hissettiğiniz şeyi söyleyerek sakinleşir, sonra başkaları yerine kendinize bakabilirsiniz.

Değerinizi geri kazanın

Başkalarının eylemleri nedeniyle değerinizden şüphe duyduğunuzu hissediyorsanız, değerinizi tanımlamanız gerektiğini ve değerinizin başkalarının eylemleri veya yargıları tarafından belirlenmediğini bilmelisiniz, bu nedenle kendi değerinize ve içinizdeki iyi ve maksatlı şeylerin değerine olan inancınızı yeniden onaylayın ve İçinizdeki olumlu duygular için minnettarım.

Sınırlarınıza sadık kalın

Sizinle alay eden biriyle nasıl başa çıkacağınızı bilmek için hangi işlemleri kabul edeceğinizi ve neleri kabul etmeyeceğinizi bilmelisiniz ve hiç kimsenin baskı altında kalmasına izin vermemeli veya birisinin size hakaret etmesine izin vermemeli, ne olduğunuza ve neye inandığınıza göre hareket etmelisiniz ve bu sağlıklı kişisel sınırları bilmelisiniz. Yüksek benlik saygısı ile el ele gider ve güçlü sınırlara sahip olmak, ihtiyaçlarınıza ve duygularınıza öncelik verdiğiniz ve başkalarının ihtiyaçları ve duyguları için sorumluluk almadığınız anlamına gelir.

Empati göstermek

Bir kişi kaba, kızgın, savunmacı ya da korkuyorsa acı hisseder. Kendinizi kontrol ettiğinizde ve iyi durumda olduğunuzu fark ettiğinizde, diğer kişinin acısını hafifletmesine yardım edin ve üzülmesine izin vermeyin. Yardımınıza gerek yoksa sorun değil. Ayrıca, üzülmeyin ve diğerine kederinin üstesinden gelmek için yeterince yer bırakmayın ve değerinizin birisinin size yardım etmek isteyip istemediğine veya onu kullanıp kullanmadığına göre belirlenmediğini bilmelisiniz, daha çok yardım etmeye çalıştığınız gerçeğidir ve bu bir takdir ve değerinizin bir ifadesidir.

Öz değerinizi nasıl artırabilirsiniz

Öz değerinizi yükseltmek için önce öz değeri belirlemeyen şeylerin listesine bakmanız gerekir. Kendinize banka hesabınızın, unvanınızın, çekiciliğinizin ve takip ettiğiniz sosyal medyanın birinin ne kadar değerli veya hak eden olduğuyla ilgisi olmadığını hatırlatın.

Ve iç eleştirmeninizin veya vicdanınızın eleştiri getirmeye başladığını fark ettiğinizde, bir an duraklatın ve derin nefes alın ve düşüncelerinizi düzenleme şansı verin, kendiniz cesaretlendirin, güçlü ve yüzleşebilirsiniz.

Değerinizi ne belirler

Sevgili okuyucu, sizi takdir etmeyen bir kişiyle nasıl başa çıkacağınızı bilmek için öz değerinizi ve onu neyin tanımladığını bilmek zorundasınız, öz değer teorisine göre, öz-değer çoğunlukla kendi yeteneklerimiz, değerlendirmemiz ve değerli olduğunu düşündüğümüz bir veya daha fazla faaliyetteki performansımızla belirlenir.

Bununla birlikte, insanlar öz değerlerini ölçmek için sıklıkla başka ölçütler kullanırlar. İşte insanların öz saygılarını ölçmek ve başkalarının değerleriyle karşılaştırmak için kullandıkları en önemli beş faktör:[2]

Görünüş

Ölçekteki sayı, giydiği kıyafetlerin boyutu veya diğer insanların gördüğü ilgi ile ölçülüyor.

Net değer

Gelir, fiziksel mülk, finansal varlıklar veya yukarıdakilerin tümü anlamına gelebilir.

Sosyal çevreniz

Bazı insanlar kendi değerlerini ve başkalarının değerini statülerine ve tanıdıkları önemli ve etkili insanlara göre yargılar.

Profesyonel hayat

Başkalarını genellikle yaptıklarına göre yargılarız. Örneğin, bir borsacı, para rahatlığı için genellikle bir kapıcı veya gurudan daha başarılı ve değerli olarak kabul edilir.

Ulaştığınız hedefler

İş başarısı, test sonuçları, maraton yerleştirme veya atletik bir meydan okuma gibi birinin değerini (kendi değerimiz veya başkasının değeri) belirlemek için genellikle başarıları kullanırız.

Değerinizi belirlemek zorunda olmayanlar

Gol listesi

Hedeflere ulaşmak harikadır ve yapılacaklar listenizden bir şeyler yazmak harikadır, ancak bunların bir kişi olarak değerinizle veya öz saygınızla doğrudan bir ilişkisi yoktur.

Senin işin

Ne yaptığın önemli değil, ama önemli olan işini sonuna kadar yapman.

Sosyal ağ siteleri

Kaç kişinin takip etmeyi veya yorum yapmayı hak ettiğinizi düşünmesi ve sosyal medyada paylaştığınız şeyleri beğenmesi önemli değil, diğer insanların görüşlerini dikkate almak faydalı ve sağlıklı olabilir, ancak onların fikirlerinin doğuştan gelen değerimiz üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

Yaş

Hiçbir şey için çok genç veya çok yaşlı değilsin, yaş sadece bir insan olarak değerini etkilemeyen ve yeteneklerinizi azaltmayan bir sayıdır.

Diğer insanlar

Başkalarının ne düşündüğü ya da başkalarının ne yaptığı ya da başardığı önemli değil, kişisel memnuniyetiniz ve kendinizle ilgili doyumunuz, diğer insanların ne düşündüğünden, söylediklerinden ya da yaptıklarından çok daha önemlidir.

Puanın

Hepimizin farklı güçlü ve zayıf yönleri var ve bazılarımız sınıfla bağlantımız kesilmiş değil ve bu, bir kişi olarak değerimiz üzerinde hiçbir etkiye sahip değil, birinci derece lisans derecesine sahip bir öğrenci, dik veya okulu terk eden bir öğrenci ile aynı değer ve değere sahip.

Arkadaş çevresi

Bir kişi olarak değerinizin, aldığınız arkadaş veya bağlantıların sayısıyla kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur.İlişkilerinizin kalitesi, önemli olan ve bir kişi olarak değerinizi artıran şeydir.

Hayatınızdaki ilişkiler

İster akraba, ister ayrı, ister yalnız seyahat edin veya arkadaşlarınızdan biri olun, değeriniz tamamen aynıdır, ilişki durumunuz değerinizi ve kendi yeteneklerinizi değiştirmez.

para

Hayatta kalmak için yeterli paranız varsa, paradan alabileceğiniz maksimum “değeri” zaten elde etmişsinizdir.

Seçim zevkiniz

Başkalarının bakış açısından “zevkinizin” olup olmaması, arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız sizin sofistike bir insan olduğunuzu düşünmesi ya da daha güzel şeylerle ilgileniyorsanız, değeriniz her iki durumda da aynıdır.

diğerleri

Burada meselenin özüne iniyoruz, çünkü öz-değerinizi belirleyen tek kişi sizsiniz, bu yüzden değerli ve değerli olduğunuzu düşünüyorsanız, o zaman değerli ve değerlisiniz, değerli ve değerli olduğunuza inanmasanız bile, tahmin edin, ne, hala değerli ve değerlisiniz, o zaman öz değerinizi belirleyen sizsiniz. Her zaman kişiliğinize ve yeteneklerinize güvenin.