Öz Disiplinin Tanımı Haberci

Öz disiplinin tanımı

öz disiplin Hayatta başarının anahtarı budur, bu yüzden başarı onsuz başarılamaz ve birçok insan bu disiplinin bu şekilde neden önemli olabileceğini merak eder, aslında öz disiplin bir kişinin durdurulamayan bir enerji gücüne sahip olmasına yardımcı olur ve bunun sonucunda yaşamın en üst seviyelerine ulaşabilir. [1]

Öz disiplin, özdenetimdir, korkunç sonuçlara yol açan sağlıksız aşırılıktan kaçınmaktır, çünkü sabırlı olma ve herhangi bir olumsuz duyguya boyun eğmeme becerisidir ve bu sayede kişi sahip olduğu zayıflıkların üstesinden gelebilir ve planlarını iyi takip edebilir, böylece hedefler koyabilir, Ve onlara ulaşmak için somut adımlar atın. [2]

Öz disiplin ne kadar önemli

Birçoğu, iyi öz disiplinin sahibini kendine karşı sertleştirdiğine veya sınırlı ve kısıtlı bir yaşam sürdüğüne inanıyor, ama aslında Öz disiplinin önemi Doğal olarak edindiğimiz herhangi bir beceriden daha az değil, öncelikleri belirler ve harekete geçmeden önce düşünmemize yardımcı olur. [2]

Öz disiplin becerileri

çok var Öz disiplin becerileri Herkesin sahip olduğu ve hayatımızdaki gerekli becerilerden biri olarak kabul edilir ve çoğu insan onun önemini anlasa da onu güçlendirir ve öz disiplinin en önemli becerilerinden biri de içsel gücü dikkate alması, özdenetim ve tepkilere yardımcı olması ve fikrini değiştirmeden kararlara bağlı kalmasıdır. Bu becerilere sahip insanlar diğerlerinden daha ısrarcıdır. [2]

Öz disiplin adımları

Pek çok araştırmacı, insan gelişimiyle ilgili bir dizi araştırma sundu: Öz disiplin arayın Ve birçoğu merak ediyor, öz disiplini geliştirmeye hazır mısınız yoksa değil mi? Burada izlenmesi gereken kolay adımlar sunuyoruz:

  • Güçlü ve zayıf yönleri belirleyin.
  • Ne zaman motivasyona sahip olduğunuzu bilin.
  • Kusurlarınızı öğrenin.
  • Olumlu olmalısın ve eylemlerinin kontrolünü kaybetmemelisin.
  • Destek alın ve işleri halletmeye odaklanın. [3]

Öz disiplinin faydaları

Öz disiplin hayatın birçok alanında yardımcı olur ve bazı faydalar şunları içerir:

  1. Kişinin dikkatsiz ve düşüncesizce hareket etmekten kaçınmasına yardımcı olur.
  2. Kendinize ve başkalarına verdiğiniz sözleri yerine getirmenize yardımcı olur.
  3. Akıllı ve sağlıklı seçimler yapmanızı sağlar.
  4. Tembellik ve ertelemenin üstesinden gelmenizi sağlar.
  5. Çalışmaya devam etmeniz için sizi cesaretlendirir.
  6. Sabah erken kalkmaya yardımcı olur.
  7. Düzenli olarak etrafınızda meditasyon yapmanızı sağlar.
  8. Hedeflerinize güvenle ulaşmanıza ve özenle takip etmenize yardımcı olur. [2]

Öz disiplin türleri

Öz disiplin, zor şeyleri yapma yeteneğidir ve size birçok motivasyon sağlar, bunların ana türleri şunlardır:

  • Oto kontrol

Bu tür bir disiplin, davranışı kontrol etme, düşünmeyi bir hedefe doğru yönlendirme ve olumsuz duyguları bastırma yeteneği verir.

İçgözlem, düşünceleri, duyguları ve kişiliği inceleme yeteneğini artırmaya yardımcı olan türdür ve bu, üretken yollarda değişime yardımcı olur.

  • Kendi kendine rehberli

Bu tür, başkalarının müdahalesi olmadan doğru zamanda makul kararlar almanıza yardımcı olur.

  • Odaklanma ve dayanıklılık

Bu tür, işe, çalışmaya veya dikkat gerektiren başka herhangi bir şeye odaklanma yeteneği verir ve hatta bu odağı zaman içinde sürdürür.

  • Alışkanlık ve rutin

Alışkanlık ve rutin, öz disiplin için en önemli araçlardır ve bu sayede kişi her sabah koşu gibi üretken bir davranışı tekrarlar. [4]

İslam’da öz disiplin

İslam bir yaşam biçimidir ve bir Müslümanın hayatının tüm yönlerini içerir. Müslüman, etrafındaki evreni farklı bir şekilde yorumlar ve bu, kendisiyle ve başkalarıyla olan etkileşimlerinde ve ilişkilerinde ortaya çıkar. Kur’an-ı Kerim öz disiplinden bahseder.

Bir insanın en büyük özelliğinin, en büyük sorumluluk duygusu olduğunu ve bu sorumluluğun “özgür iradenin sorumluluğu” olduğunu söyledi. Bize hayvanların, insanlardan farklı olarak, az miktarda özgür iradeye sahip olduğunu, bu nedenle onların tamamen içgüdüsel arzularına tabi olduklarını, insanlardan farklı olarak bulduklarını açıkladı. Mantıksal nedenlerle herhangi bir arzuyu görmezden gelirler. [5]

Öz disiplin stratejileri

  • Beslenme, uyku ve egzersiz en önemli öz disiplin stratejilerinden biri olabilir.Eğer öz disiplini geliştirmeye çalışıyorsanız ve yeterince uyku, sağlıklı yiyecek ve egzersiz almıyorsanız, bu şüphesiz zorlu bir savaştır. [6]
  • Öz farkındalık geliştirilmelidir ve çoğu karar bilinçsiz olabilir ve onu geliştirerek daha uyumlu hale geliriz, daha iyi öz denetimi kontrol edebiliriz ve davranış yönetimine de yardımcı olur.
  • İrade gücüne inanmak önemli bir stratejidir, çünkü irade gücü kendi kendini kontrol etme becerimizi etkileyebilir.
  • Yapma niyeti tekniğini uygulamak, kendi kendini kontrol etmeyi geliştirmeye, kötü alışkanlıkları kırmaya ve istenmeyen davranışları değiştirmeye yardımcı olduğundan, yürütme niyetinin olması zorunludur.
  • Uygulama amacı, niyetler ve davranışlar arasındaki boşluğu kapatmaya yardımcı olduğu ve somut hedefleri ve bunlara bağlılığı belirlediği ve hedefe yönelik davranışları tanımladığı için hedefe ulaşma olasılığını artırır. [7]
  • Tek bir hedef seçerek ve öz disiplin geliştirmeye odaklanarak başlamalısınız.
  • Motivasyonunuzu araştırmak zorunludur ve bir hedef seçtikten sonra, ona ulaşmak istemenizi sağlayan nedenleri listelemelisiniz.Bir şeyi başarmak istemenize neden olan nedenleri sıraladığınızda, görevi başarmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.
  • Hedefinize doğru çalışırken karşılaşmanız muhtemel engelleri belirlemeli ve bu engellerin her birini aşmak için iyi bir strateji geliştirmelisiniz.
  • Eski alışkanlıkları değiştirin, kötü alışkanlıklardan kurtulun ve onları daha faydalı bir şeyle değiştirin.
  • Kendinizi motive etmek ve güçlendirmek için öz disiplin üzerinde çalışırken ilerlemeniz izlenmelidir. [8]

Sonuçta, öz disiplin başarının en önemli parçasıdır ve hayatınızda başarılı olmak istiyorsanız öz disipline ihtiyacınız var ve hayatın en üst seviyelerine ulaşmak için sınırsız potansiyele sahip olacaksınız, bu yüzden zaman kaybetmeyin ve hayatınızda öz disiplin düzenlemeye başlayın. [1]

Çocuklarda öz disiplin

1972’de, etkili Marshmallow çalışması, çocukların 15 dakika beklemek için iki şekerleme yapabilecekleri söylenmesine rağmen önlerine konulan bir lokum parçasını yemeden önce ortalama 6 dakika beklediklerini gösterdi. Ya hatmi saklayın ya da dikkatinizi dağıtın. [7]