Öz-Disiplin Becerileri | Haberci

Öz disiplinin tanımı

Öz disiplin, fiziksel veya duygusal olarak nasıl hissettiğinize bakılmaksızın, kendinizi ileri itme, motive olma ve eyleme geçme yeteneğidir. Bunu, bilinçli olarak kendiniz için daha iyi bir şeyin peşinden gitmeyi seçtiğinizde gösterirsiniz ve bunu dikkat dağıtıcılar, sıkı çalışma veya çekici olmayan olasılıklar gibi faktörlere rağmen yaparsınız. Olumlu, öz disiplin, öz motivasyon veya irade gücünden farklıdır, motivasyon ve irade buna katkıda bulunur, ayrıca sebat ve niyetlerinizi takip etme ve çok çalışma yeteneği.

Öz disiplin becerileri

Öz disiplin aramak, öz disiplin çoğumuz için kolay bir şey değildir, hayatınızın bu alanında geliştirebileceğiniz ve büyüyebileceğiniz bir beceridir, iyileştirmek için çalışmak ve sürekli odaklanmak gerekir, bu yedi ipucunu uygulayarak ilerleme ve başarıya giden yolda olacaksınız:

Sevdiğiniz bir şeyi yaptığınızda, disiplin doğal olarak gelir, disiplinli kalmanız gereken tek zaman yaptığınız şeyden zevk almadığınız zamandır.Başarılı insanlar asla zor ya da hoş olmayan şeyleri ertelemez, hayatta istediklerini başaracak güce sahiptirler.

  • Dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durun

Telefonlar, e-postalar ve diğer sosyal medya, uzak durmanız ve üretkenliğinizi sabote etmeniz gereken dikkat dağıtıcı unsurlardır, bu nedenle dikkat dağıtıcı unsurların ortadan kaldırılması gerekir. Arama yapmak, kişisel e-postaları yanıtlamak veya sosyal medyayı kontrol etmek için zaman belirleyin. Doğrulayamazsınız. Günün tüm mesajlarından ve hiçbir şeyin başarılmasını beklemeyin.

  • İlerlemeyi ödüllendirirler

Ara verin, atıştırın, yürüyüşe çıkın, yaklaşık iki saatte bir bir şeyler yapın ve ilerlemenizi ve başarınızı ödüllendirin.

  • Önce en zor şeyi yaparlar

Genellikle sonuçlardan bize en çok geri dönüşü sağlayacak zor şeylerden uzak dururuz, genellikle yapmak istemediğiniz tek şey, önce zor şeylerin üstesinden gelir ve günün geri kalanında kendinizi daha rahat hissedersiniz.

  • Kararlar verirler

Öz disiplin her an seçime geri döner, başarılı olmak için mevcut bilgiyi analiz etmeyi öğrenmeli ve sonra bir karar vermelisiniz.Büyük ve küçük kararlar verme yeteneğiniz küçümsenemez.Yapmanız gereken şeyi yapıp yapmayacağınıza veya yapmak istediğinizi yapıp yapmayacağınıza karar vermelisiniz.

  • Biyolojik saatleri içinde çalışırlar

Normal rutininizle savaşmayın, sabahları işte daha iyiyseniz çalışın, günün ilerleyen saatlerinde daha iyiyseniz, daha sonra başlayın, sonuçlarınızı iyileştirmek için iç programınıza uygun olanı yapın.

  • Harekete geçtiğini biliyorlar

Bazen öz disiplinli olmanın tek yolu budur, sadece bunu yapmalısın, olumsuz düşünceleri ve duyguları unutmalısın, nasıl olacağı konusunda endişelenme, sadece yapman gerekeni yap, bazen sadece denemelisin, başarısız olmaktan korkma ve öğrenene kadar tekrar dene. Bu nedenle öz disiplinin önemi. [1]

Öz disiplinin önemi

Öz disiplin nedir ve önemi Öz disiplin hayatımızın birçok alanında yararlıdır, örneğin:

  • Daha mutlu hissetmek

Araştırmalar, öz disiplini olan kişilerin daha mutlu olduğunu, daha yüksek düzeyde özdenetim sahibi kişilerin, sağlıklarına zararlı davranışlara girip girmemeleri gerektiğini tartışmak için daha az zaman harcadıklarını ve olumlu kararları daha kolay verebildiklerini göstermiştir.Motivasyon veya duyguların dikte etmesine izin vermezler. Seçimlerini yapmak zorundadırlar, bunun yerine dengeli kararlar verirler ve sonuç olarak, hayatlarından daha memnun olma eğilimindedirler.

  • Kaliteli iş yapmak

Kendinizi beğenmeseniz bile, size müşterilerinizle profesyonel kalmanız için güç verir, kendiniz için belirlediğiniz zorlu hedeflere bağlı kalmanıza ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur, öz disiplin, başkalarının aşılmaz ihtimal olarak gördüklerine rağmen büyük başarılar elde etmenizi de sağlar.

  • Öğrenimi ve performansı iyileştirmek

Araştırmalar, öz disiplini yüksek olan öğrencilerin öz disiplini olmayanlara göre daha fazla bilgi sahibi olduklarını göstermiştir.Ayrıca, araştırmacılar, güçlü öz disiplini olan öğrencilerin görevlerinde daha dikkatli olduklarını ve performanslarını artırdıklarını ortaya koymuştur. Bir kişinin öz disiplin düzeyini ölçmek, IQ’yu ölçmekten daha doğru bir başarı göstergesidir.[2]

Hedeflerime nasıl sadık kalırım

Hayatın koşulları nedeniyle, insanlar hayattaki bazı hedeflerinden vazgeçme eğilimindedir, hedeflerinize bağlı kalmak bazen zor olabilir, hepimiz daha iyi sağlık, daha iyi kariyer ve daha iyi işler isteriz, ancak hedeflerimize ulaşmak ve zamanımızın her dakikasını bir görev haline getirmek bağlılık gerektirir. Tutarlılık ve sıkı çalışma, hedef belirlemek bir şeydir, ancak onlara bağlı kalmak başka bir şeydir Hedeflerinize ulaşmak için her gün bunlardan emin olmak.

  • Gruplara katılın

Kendinizi taahhüt ettiğiniz eylemlerden sorumlu olmalısınız, çevrenizdeki herkesi dahil edin, onları dahil edin ve hedeflerinize ulaşmanıza nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda onlarla konuşun Hedeflerinize bağlı kalmaktan sorumlu olduğunuzdan emin olun Gruplara katılarak veya başkalarını dahil ederek, hedeflerinize ulaşmak için daha motive olursunuz, örneğin, daha fazla okumak istiyorsanız, bir kitap kulübüne katılmayı deneyin, daha iyi bir girişimci olmak istiyorsanız, girişimcilik organizasyonuna katılın.

  • Başarıları görselleştirin

Bir hedefe ulaşmak zor olabilir, yolculuk uzun ve zorlaştığında, her gün başarılarınızı hayal etmeye çalışın; örneğin kilo vermek istiyorsanız, zaten kilo verdiğinizi hayal edin ve nasıl olduğunuzu hayal edin, zihnin vücudunuzu ve niyetlerinizi hedeflerinize ve ulaşmaya yönlendirecek bir yolu vardır. ona.

Hedeflerinizi küçük parçalara ayırmaya çalışın, hedeflerin boyutu ne kadar küçükse, onlara ulaşmak için o kadar hazır olursunuz ve hedefler ulaşılabilir olmalıdır; örneğin, evden çıkıp spor salonunda egzersiz yapmakta zorlanıyorsanız, evde veya dışarıda egzersiz yapabilirsiniz. En büyük hedefe ulaşmak için ilerleyin.

Hedeflerinize ulaşmak için her gün yaptığınız her ilerlemeyle kendinizi kanıtlamaya ve ödüllendirmeye çalışın.Bunu yaparak kendinize ve gün için harcadığınız sıkı çalışmaya değer verirsiniz.Kendinizi ödüllendirdiğinizde, cazip ve motive edici olabilir, kendinizi hedeflerinize ulaşmak için zorlarsınız. Kendinizi ödüllendirmek bir biçimdir. Zihninizi ve davranışınızı hedeflerinize bağlı kalmaya ve motive olmaya devam etmeye teşvik eden bir tür olumlu pekiştirme.

Anında sonuç alamadığınızda hayal kırıklığına uğramak kolaydır, o kadar büyük ilerlemeyi bir anda yapmadığınız için depresyonda hissetmenize gerek yoktur, değişim yavaş olabilir ve ödüller her zaman anlık olmayabilir, ancak ilerleme çok küçük parçalarda bile ölçülebilir, bu yüzden zaman ayırın Nereden geldiğinize bakın, ancak ne kadar küçük olursa olsun ilerlemenizi belgelediğinizde, yarattığınız farkı bilmekten minnettar ve mutlu olacaksınız.

  • Olasılıklara inanç

Neyi başarabileceğinize inanın, hedeflerinize ulaşmaya bile inanmıyorsanız, o zaman hedeflerinize ulaşma olasılıklarına inanarak, hedeflerinize ulaşma şansınızı artırarak ve karşılaşabileceğiniz tüm engelleri veya zorlukları ortadan kaldırarak ilk etapta hedeflerinize bağlı kalmayı nasıl beklersiniz. [3]