Limon ve Yaban Mersini ile Sağlıklı Kahvaltı Kurabiye Tarifi

Limon ve yaban mersini içeren bu sağlıklı kahvaltı tarifi, tüm ailenin seveceği bir paket kahvaltı! Bu sağlıklı tarif, stressiz bir sabah için önceden yapılabilir.

Kahvaltı Kurabiye Tarifi

Kahvaltı için kurabiyeler.

Bu bir yazım hatası değil arkadaşlar. Pastanızı yiyip de yiyemeyebilirsiniz, ancak kahvaltı ve kurabiyeler söz konusu olduğunda hepsini yiyebilirsiniz.

Bu besleyici kurabiyeler, taze limon ve tatlı yaban mersini ile tatlandırılmıştır ve mükemmel sağlıklı kahvaltı ikramıdır.

Limon yaban mersini kahvaltı kurabiyeleri lezzetli

Bu mucizevi sabahı hayal edin: Gözleriniz parlak bir şekilde uyanırsınız ve bir kez bile ertelemeye basmadan dinlenirsiniz. Çocuklar herhangi bir kavga veya karışıklık olmadan hazırlanmayı başarırlar. Tüm aileyi besleyici ve doyurucu bir kahvaltıyla beslersiniz, zamanında kapıdan çıkarırsınız ve hatta işe 10 dakika erken gelirsiniz.

Bu kurabiyelerin parmaklarınızın erteleme düğmesine ulaşmasını engelleyeceğine veya size çok iyi huylu çocuklar vereceğine söz veremem, ancak tabağa besleyici bir kahvaltı alıp sabahınızı kolaylaştırabilirler.

Bir Pazar günü büyük miktarda kurabiye yapmak ve ardından bunları Pazartesi-Cuma günleri 2 dakikalık bir kahvaltı olarak sunmak, birçok sabah kaosunu çözebilir. Çocuklarınız normalde kahvaltı yapma konusunda seçici davranıyorsa, bir kurabiyeye direnebilirler mi? Bir kurabiyeye direnebilir misin? Dava kapandı.

Pazar için limonlu yaban mersinli kahvaltı kurabiyeleri

Bu kurabiyeler sabahları kolaylaştırırken, aynı zamanda daha sağlıklı hale getiriyor.

Bu kurabiyelerdeki yaban mersini minik mavi bir besin küresi. Düşük kalorili olmasına rağmen, bu meyveler sağlığı geliştiren bileşikler bakımından kesinlikle düşük değildir. Yaban mersini, hafıza dahil beyin gücünü artırabilir. Yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve hatta DNA’mızı onararak bizi bir dizi sağlık sorunundan koruyabilirler.

Yulaf, diğer tahıllardan farklı olarak bir besin profili içerir. Onlar bir düzineden fazla besin için harika bir kaynaktır ve lif içeriği sizi saatlerce tok tutabilir. Yulaf, kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca kan şekerini dengelerler ve sindirimin sağlıklı bir hızda devam etmesini sağlarlar.

Limonlu yabanmersinli kurabiye

Sağlıklı bir kahvaltı kurabiyesi tarifi için malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı keten tohumu küspesi
  • 2 1/2 fincan hızlı yulaf (gerekirse glütensiz)
  • 1 büyük veya 2 küçük muz
  • 3/4 su bardağı elma püresi
  • 1/2 hindistancevizi yağı, eritilmiş (badem yağına kadar olabilir)
  • 1/3 fincan akçaağaç şurubu
  • 1 limon kabuğu rendesi ve
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini

Kahvaltı kurabiyelerini hazırlamak için talimatlar:

  1. Fırını önceden 350 derece ısıtın. Bir fırın tepsisini yapışmaz folyo ile kaplayın ve yapışmaz sprey ile kaplayın. Kenara koyun.
  1. Küçük bir kapta keten tohumu ve 1/4 su bardağı suyu çırpın. Kalınlaştırmak için bir kenara koyun.

Limonlu yaban mersinli kahvaltı kurabiyeleri fırını önceden ısıtın

  1. Başka bir kapta muzu ezin.

Limonlu yaban mersini kahvaltı kurabiyeleri muz püre

  1. Ezilmiş muz, keten tohumu karışımı, elma püresi, hindistan cevizi yağı, akçaağaç şurubu, limon kabuğu rendesi ve suyunu karıştırın.

Muz ezmesi

  1. Başka bir kapta yulaf ve tuzu çırpın.

Limonlu yaban mersinli kahvaltı kurabiyeleri tüm malzemeleri

  1. Islak malzemeleri kuruya ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.

Limonlu yabanmersinli kahvaltı kurabiyeleri karıştırın

  1. Yaban mersini ekleyin ve karışması için yavaşça katlayın.

Limonlu yaban mersini kahvaltı kurabiyeleri genlty kat

  1. Hamuru kurabiye büyüklüğünde yuvarlaklar halinde şekillendirin. Bunları fırın tepsisine sıralayın.

Limonlu yaban mersinli kahvaltı kurabiyeleri hamur oluşturur

  1. 25-30 dakika veya kurabiyelerin kenarları kızarana ve içi tamamen pişene kadar pişirin.

Limonlu yabanmersinli kahvaltı kurabiyeleri 25 30 dakika pişir

Sonuç

İster taze meyveler ve ekşi limon tadı, ister tüm ailenin sağlığını artırabilecek besinler, ister bir paket kahvaltı etmenin kolaylığı için içinde olun, bu kurabiyeler hayal kırıklığına uğratmayacak!

Bir cevap yazın