Dengeli bir kişilik oluşturmak Haberci

Dengeli karakter ve yapı

Denge bir orta özelliktir veDengeli kişilik O karakterlerin en iyisidir; Gerçekçi ve inandırıcıdırlar. Çünkü onlar gerçek insanlar; Ve onlara tamamen benzersiz bir bakış açısı, tutum, sistem ve kişilik veren pozitif ve negatif bir dengeye sahipler.

Genel olarak insanlar kişiliklerinde dengeye şu yollarla ulaşabilirler:

Karakteri neyin oluşturduğunu anlayın

Her birimiz gibi, kişiliğinizin de bir geçmişi olduğunu ve gerçek hayatta iyi deneyimler göz önünde bulundurulduğunu ve ne kadar kötü olursa olsun bizi devam ettiren şeylerin insanlar olduğunu anlamalısınız.

Öyleyse kişiliğinizin olumlu deneyimleri ve geçmişteki etkileri, olumsuz etkilerle birlikte düşünün; Geçmiş yaşamınızda deneyimlediklerinizin arka plan dramasında dolaşırken, karakterin geçmiş deneyimlerinden, başarılarından neler öğrendiğini ve her dersin kişiliğini şekillendirmede nasıl yardımcı olacağını anlamanız da önemlidir.

Ahlaki inançları keşfedin

Her karakterin bir takım ahlaki inançları vardır, hatta bir kötü adam, bu yüzden karakterinizin yaşadığı ahlaki kod ve hangi satırları geçmeyeceği hakkında derinlemesine düşünmelisiniz.

Etik, motivasyon ve eylemin atan kalbi olduğundan, karakterinizin doğru ve yanlış duygusunu tanımlayın.

Seni en çok neyin üzdüğünü bul

Hiçbir şey acı gibi davranışı değiştirmez, bu yüzden karakterinizin taşıdığı derin duygusal yaraları anlamak, neyi her şeyden daha çok arzuladığınızı bilmek için anahtardır ve bu yara ve bunun tekrar olacağı korkusu oluşumda derin kusurlara neden olur; Yani, yaralanmanın tekrarını önlemek için yanlış bir korumadır.

Karakterinize kurtarılma şansı verin

Bazı karakterler kasıtlı olarak dengesizdir ve kişiliğinizde diğerinden daha fazla eğilimli bir özelliğiniz varsa, ne kadar kusurlu veya korkunç olursa olsun, onu değiştirme şansı olduğunu düşündüren bir şey inşa ettiğinizden emin olun.

Genel olarak, anlamanız gereken tek şey, her olumsuzluğun olumlu bir bakış açısına sahip olduğudur ve her zaman, tam olma yolunu bulmasına yardımcı olabilecek bir ışık parlaması olacaktır. [1]

Dengeli bir kişiliği tanımlama

Abilir Kişiliğin tanımı Aksine, köklü bir kararlı davranış kalıbıdır ve düşünceler, irade (irade), duygusal (duygular) ve davranışsal eğilimler gibi bilişsel unsurları içerir.

Kişilik aynı zamanda benzer iki boyuttan oluşan bir molekül olarak da görülebilir ve bu boyutların birbiriyle etkileşiminin sonuçları. Bu iki boyut, ruh hali ve kişiliktir.

Ruh hali, genetik kalıtımla belirlenen unsurlardan oluşur; Bu boyutu değiştirmek çok zordur ve fizyolojik özellikler duygudurumda önemli bir rol oynar; Bilinçsiz ve otomatik olan duygusal kalıplar ve diğer davranışsal eğilimlerin yanı sıra.
Kısacası, ruh hali bizim kalıtsal hareket etme, düşünme ve hissetme eğilimimizdir.

Aksine, kişiliğimizi kazanırız ve böylece onu değiştirebiliriz ve kişiliğimiz eylemlerimize, deneyimlerimize, eğitimimize, kültürümüze ve sosyal çevremize bağlıdır, bunun kanıtı Hikayenin çocuğun kişiliğini oluşturmadaki rolü.
Kişisel kaynaklarımızın onlarla etkileşime girmesi için sürekli zihinsel ve çevresel etkilere tabidirler; Kişiliğimizi olumlu ya da olumsuz yönlerden az ya da çok değiştirmek.

Genel olarak kişiliğimiz, kişiliğimizin ruh halleri ve boyutları arasındaki bir arada varolmanın ve etkileşimin bir sonucu olan açık davranışımızdır.

Davranışsal eğilimlerimizden kaynaklanan kalıplar, düşünmeye veya belirli bir şekilde hareket etmeye istekli olarak ortaya çıkan, gerçekliği algılama şeklimizi etkileyen ve etkileyen istemsiz davranıştan doğrudan sorumlu olan çeşitli uyaran ve tutumları yansıtma ve bunlara göre davranma isteği olarak ortaya çıkan kişiliğimizin özellikleridir. Karar verme sürecimiz üzerine.

Özellikle dengeli bir kişilik, bireyin özelliklerinin ortalama düzeyde olduğu, yani normal olduğu, çalışmaya ihtiyaç duyduğu ve kolayca elde edilemediği kişilik olarak tanımlanabilir.

Yaşam boyu sürecek bir süreçtir, yani hayatımız boyunca kişiliğimizi kontrol etmeye devam edebiliriz ve hepimizin az ya da çok psikolojik zayıflıktan muzdarip olduğu ve sıklıkla kişilik özelliklerimizin ciddiyetindeki dengesizliklerden kaynaklandığı bilinmektedir.

Günlük yaşamda, bu dengesizlikler genellikle hayal kırıklığına ve duygusal tatminsizliğe yol açarak sağlıklı kişisel ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi zorlaştırır. Ve İslam’da Karakter Oluşturmanın Unsurları İnanç, İnanç Ölçeği ve Duygu. İnkar edemeyiz İbadetin İslami Karakter Oluşturmaya Etkisi. [2]

Psikolojide dengeli kişilik

Sağlıklı bir kişiliğin işleyişi, duygulara karşı yüksek düzeyde açıklık, olumlu duygular, bütünlük ve tüm psikolojik yönlerden düşük düzeylerle daha iyi ayırt edilebilir.Karakter oluşturma faktörleri Dengeli bir kişiliği tanımlar.

Daha ince bir düzeyde, psikolog Scott Barry Kaufman dengeli bir kişilikte 10 kişilik özelliği tanımlıyor:

  • Duygulara açıklık.
  • Dürüstlük, dürüstlük ve zeka.
  • Beceri.
  • Sıcaklık, şefkatli ve arkadaş canlısı olmak demektir.
  • Sevinç, mutluluk, sevgi ve heyecanı yaşayarak olumlu duygular.
  • Düşük seviyede düşmanlık veya öfke duygularına sahip olun.
  • Azaltılmış kaygı, utanma eksikliği, korku, gerginlik, gerginlik ve kaygı.
  • Azalan depresyon.
  • Strese maruz kalma bozukluğu.
  • İsteklerini kontrol etme yeteneği.

Bir kişinin sağlıklı bir yaşam sürmesi ya da iyi bir ruh hali için tüm bu kişilik özelliklerine sahip olması gerekli değildir; Ancak ruh sağlığının temel belirleyicisi, kişisel hedeflerinize ulaşmanın sizin için ne kadar zor olduğudur.

Bilimsel bir çalışmada, araştırmacılar bu özellik özelliklerini 3.000’den fazla gerçek öğrenciyle karşılaştırdı ve özelliklerin artan yaşam doyumu, daha fazla öz saygı, kendine yeterlilik, iyimserlik, daha az öfke ve saldırganlık ve daha fazla öz kontrol ile ilişkili olduğunu buldular.

Anksiyete, depresyon ve stres tüm bunları başarmanızı engellemede büyük bir rol oynadığından, sizi uzun ve mutlu bir yaşam sürmekten alıkoyan şeyin zihinsel sağlık durumunuz olmadığından emin olmak için bundan daha iyi bir zaman olamaz. [3]

Psikolojik olarak nasıl dengeli olabilirim

Kişi şu basit adımları izleyerek psikolojik ve zihinsel sağlığını koruyabilir ve dengeli bir kişiliğe sahip olabilir:

  • Başkalarıyla iletişim kurun.

Sizi destekleyecek kişilerle güçlü ilişkiler geliştirin ve sürdürün.

  • Eğlenceli bir şeyler planlayın.

Gerçekten sevdiğiniz bir şeyin tadını çıkarmak için her gün zaman ayırın. Kahkaha sizi yeniden canlandırabileceği için sizi güldüren şeyleri arayın.

Herkes hayatında çarpışmalarla karşılaşır, bu yüzden bir arkadaşından, iş arkadaşından veya öğretmenden yardım ve tavsiye istemekte sorun yoktur.

Vücudunuz iyi durumda ise mutlu hissetmek daha kolaydır çünkü hem kendiniz hem de vücudunuz için yapmanız gereken çok şey vardır.

  • Spor yapmak.

İyi bir kahvaltının tadını çıkarın, su için, sağlıklı bir atıştırmalık yiyin ve dengeli beslenin – fiziksel ve zihinsel sağlık genellikle birbirine bağlıdır.

  • Bir ara verin.

Uyku, zihninizi ve vücudunuzu normal ve sağlıklı bir duruma döndürür, bu nedenle en az 7 saat uyumayı hedefleyin. Her gün normal saatlerde yatağa gidin ve uyanın. Yatmadan bir saat önce telefonunuzu ve bilgisayarınızı kapatın.

  • Gününüzden gevşemek için biraz zaman ayırın.

Uyumakta güçlük çekiyorsanız, yarım saat yatakta yatın ve sonra kalkıp başka bir odaya gidin ya da bir sandalyeye oturun ve bir saat kitap okuyun ya da TV izleyin, sonra yarım saat uyumaya devam edin.

Sizi neyin sinirlendirdiğine, onu vücudunuzda nerede hissettiğinize ve buna nasıl tepki verdiğinize dikkat edin; Bu, stresi daha iyi yönetmenize yardımcı olur ve yapabileceğiniz en önemli şey, basit bir mesele olduğunda öfkenizi ifade etmek yerine, büyümesine izin vermeyi öğrenmektir. Nefes alma ve rahatlama, yoga veya meditasyona yardımcı olabilir.

Çoğunlukla, şimdiki zamanda yaşamaktansa geçmişi düşünür veya gelecek için planlar yaparız; O yüzden anı yaşamaya odaklanın. Bu akıl sağlığınız için önemlidir.

  • Önem verdiğiniz bir amaç için gönüllü olun.

Bir iş arkadaşınıza, komşunuza veya arkadaşınıza yardım edin ve kendiniz ve dünyada kim olduğunuz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek katkıda bulunmanın yollarını bulun.

Yeni bir beceri öğrenin veya zorlu bir hedef belirleyin, farklı bir şey deneyin, zindeliğe bağlı kalın, sağlıklı beslenmeyi hedefleyin, yeni bir şeyler pişirmeyi öğrenin veya yeni bir bilgisayar becerisi öğrenin; Öğrenme, zihinsel ve psikolojik formunuzu geliştirir. [4]