Bitkilerle mideden gazları çıkarın

Otlar mide gazlarını gidermeye yardımcı olur

nane

Geleneksel tıpta, nane sindirim problemlerini yatıştırmaya yardımcı olduğu yaygın olarak bilinir. Nane yağı, masaj yaparak mideden gelen gazları atmaya yardımcı olmak için kullanılmıştır. Serin ve ferahlatıcı bir tadı vardır. Test tüpleri ve hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, flavonoid adı verilen bitki bileşiklerini göstermektedir. Nanede bulunan, mast hücre aktivitesini engelleyebilir.

Hayvan çalışmaları ayrıca nane nane bağırsak kramplarını ve bunlara eşlik edebilecek şişkinlik ve ağrıyı hafifleten bağırsakları rahatlatır.Ayrıca nane yağı kapsülleri karın ağrısı, şişkinlik ve diğer sindirim semptomlarını hafifletebilir.

Nane, kalsiyumun emilmesini gerçekten önleyen “monoterpen” olarak bilinen bir kimyasal içerdiği gösterilmiştir.Bunu yaparken, sindirim sisteminin titremesini fiziksel olarak önleyerek IBS semptomlarında iyileşmeye yol açar.

Basitçe söylemek gerekirse, nane yağının en iyi faydalarından biri, aksi takdirde bağırsakta aşırı reaksiyona ve neden olabileceği şişkinliğe yol açacak kimyasal reaksiyonları bloke ediyor gibi görünüyor. [1]

Pelin

Pelin (Artemisia absinthium), acı çay yapan yapraklı yeşil bir bitkidir, edinilmiş bir tattır, ancak limon suyu ve balla tadı yumuşatabilirsiniz.

Acılığından dolayı, pelin, sindirim sürecini desteklemeye yardımcı olabilecek acı tadı olan bitkilerden ve baharatlardan yapılan takviyeler olduğundan, bazen sindirim acısında kullanılır.

Pelin ağacının hamilelik aşamalarında kullanılmaması gerektiğini, çünkü rahim kasılmalarına neden olabilen thujone içerdiğinden ve bu nedenle pelin çayı sindirim sorunlarının ve şişkinliğin hafifletilmesine yardımcı olabilecek sindirim sularının salgılanmasını tetikleyebileceğini belirtmek gerekir.

Zencefil

Zencefil güçlü bir anti-enflamatuardır ve yüzyıllardır bir sindirim yardımı olarak kullanılmaktadır, mide gazlarına neden olan yiyecekler nedeniyle gazı, şişkinliği, mide bulantısını ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur. Bir dahaki sefere şişkin hissettiğinizde, biraz zencefil alın ve sindirim gerilimini çözün.

Rezene

Zencefil, rezene veya anason tohumları, şişkinlik gibi sindirim sorunlarını önlemek için birkaç yıldır kullanılmaktadır. Hindistan’da birçok insan sindirime yardımcı olmak için zengin bir öğün yedikten sonra rezene tohumlarını çiğniyor. Rezene tohumları mide kramplarını, gazı ve şişkinliği giderirken nefesinizi de tazeler.

Rezene tohumu (Foeniculum vulgare), çay yapmak için kullanılır ve meyan kökü benzeri tatlar. Rezene geleneksel olarak karın ağrısı, şişkinlik, gaz ve kabızlık gibi sindirim bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır.

Farelerde rezene özü ile tedavi ülsere karşı korunmaya yardımcı oldu. Ülserlerin önlenmesi şişkinlik ve gaz oluşumunu azalttığı için.

Yılan otu kökü

Kantaron kökü, sarı çiçekler taşıyan ve kalın köklere sahip olan kantaron bitkisinden gelir, çayın tadı ilk başta tatlı olabilir, ancak ardından acı bir tat gelir. Bazıları onu papatya çayı ve balla karıştırmayı tercih ediyor.

Geleneksel olarak, yılan otu kökü, genel olarak şişkinlik, gaz ve diğer sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olmak için tasarlanmış tıbbi ürünlerde ve bitki çaylarında kullanılmıştır.Ayrıca, sindirim acısı için yılan otu kökü ekstresi kullanılır. Gentian, şişkinliği hafifletebilecek yiyecekleri parçalamaya yardımcı olmak için sindirim sularının ve safranın salgılanmasını uyaran iridoid ve flavonoidler dahil acı bitki bileşikleri içerir.

Papatya

Papatya (Chamomile romanae), krizantem ailesinin bir üyesidir.Çimlerin küçük beyaz çiçekleri minyatür papatyaya benzer.

Geleneksel tıpta papatya hazımsızlık, gaz, ishal, mide bulantısı, kusma ve ülser tedavisinde kullanılır, çünkü bazı hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar ve bir test tüpü papatya bitkisinin mide ülserlerine neden olabilen ve şişkinlikle ilişkili olan Helicobacter pylori bakteriyel enfeksiyonlarını önleyebileceğini göstermektedir.

Bu nedenle papatya, mide ağrısını ve ülserleri azaltmaya yardımcı olduğu çalışmalardan sonra kanıtlanan sıvı takviyesi Iberogast’ta bulunan bitkilerden biridir ancak sindirim faydalarını doğrulamak için papatya çayı üzerinde insan çalışmalarına hala ihtiyaç vardır.

Melek otunun kökleri

Melek kökü, Iberogast’ta ve diğer bitkisel ürünlerde ve sindirim tedavilerinde kullanılır, çünkü melek köklerinde bulunan acı tada sahip bileşenler sindirim kalitesini artırmak için sindirim sularını uyarabilir.

Ek olarak, hayvan ve test tüpü araştırması, melek kökünün şişkinliğin bir nedeni olan kabızlığı hafifletebileceğini göstermektedir.

Bazı kaynaklar, melek kökünün, güvenliği konusunda yeterli bilgi olmadığı için hamilelik sırasında veya Okarbon kömürü ile birlikte kullanılmaması gerektiğini iddia ediyor. Uygun bakımı sağlamak için hamilelik sırasında veya emzirme döneminde herhangi bir bitkiyi kullanmadan önce daima doktorunuza danışmalısınız. [2]

Angelus kökü, sindirim sularının salgılanmasını uyarabilen acı bileşikler içerir. Çayın, egzersizden sonra içilebileceği için gaz giderici faydaları olup olmadığını doğrulamak için insan çalışmalarına ihtiyaç vardır. Karından geçen gazlar Daha iyi sonuçlar için.

Anason Tohumu

Anason, gazları vücuttan atmaya ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olduğu anlamına gelen gaz giderici bir bitkidir. Mide bulantısı ve hazımsızlığı da giderir, faydalarından yararlanmak için anason tohumlarını çiğneyebilir veya anason tohumlarını sıcak suda kaynatıp içebilirsiniz.

Anason tohumu antimikrobiyal ve gaz giderici etkiler verir, anason antispazmodik etkilere sahiptir, bağırsak kaslarını gevşetmesine ve gazı, şişkinliği ve krampları rahatlatmasına izin verir.

Mide gazlarından kurtulmak için yiyecekler

maydanoz

Maydanoz, yemek pişirmede kullanılan en yaygın bitkidir. Aynı zamanda bir idrar söktürücüdür (vücuttan su ve tuz kaybını artırmaya yardımcı olur) ve gaz ve şişkinliğin önlenmesine ve üstesinden gelmeye yardımcı olmak için mükemmeldir. Şişkinlikten kurtulmanın ve fazla su ağırlığını azaltmanın en iyi yolu maydanozu çayla ıslatmaktır. Ekstra bir bonus için, nefesinizi de ferahlatır.

Kişniş

Kişniş, bu yiyeceklerin gaza neden olan bazı özelliklerinin önlenmesine yardımcı olmak için, fasulye ve baklagiller gibi daha fazla gaz üreten yiyeceklerin hazırlanmasında tarihsel olarak kullanılmıştır. Şişkinliği ve gazı önlemek için tariflere ekleyin veya gazı boşaltmak için birkaç parça çiğneyin. [2]

Papaya

Papaya, vücudun fazla atıklardan kurtulmasına yardımcı olan hafif bir müshil görevi gören papain adlı bir enzim içerir. Papaya, vücudun şişkinlikten kurtulmasına ve sindirim rahatsızlığını azaltmasına yardımcı olan iyi bir lif kaynağıdır. Sindirim yeteneğini artırmak ve şişkinliği azaltmak için taze papaya yiyin veya meyve suyuna atın.

limonata

Limon suyuna zencefil, nane ve hatta lavanta eklemek, sindirim kapasitenizi artırmanıza ve şişkinlik ve ağrıyı önlemenize yardımcı olacaktır. Limon aslında vücuttaki sindirim sularını uyarır ve bu da vücudun besinleri sindirme yeteneğini artırır.

Limon çayı (Melissa officinalis) limon kokusuna ve aromasına sahiptir – bitki nane ailesinden olduğu için nane ipuçları ile birlikte. [3]