Basit Ezilmiş Nohut Salatası Tost Tarifi

Bu ezilmiş nohut salatası tarifi çıtır çıtır cevizler, tatlı kızılcıklarla dolu ve kremsi bir sosla bir araya getirildi. Krakerle yemek veya sandviç yapmak için mükemmeldir.

ezilmiş nohut salatası tarifi

Bu salata, geleneksel tavuk salatası üzerinde bir oyundur. Bilirsiniz, çok kıyılmış tavuk, meyve, fındık ve iki dilim ekmeğin arasına sıkıştırıldığında tadı çok güzel!

Sadece bu tarif, temiz ve sağlıklı bitki bazlı bir versiyondur.

Tavuk yerine nohut kullanıyoruz! Bu fasulyeler mükemmel bir ikame. Nötr lezzetleri, pansuman ve eklentilerin gerçekten parlamasını sağlar. Fasulyelerin yarısı kremsi bir doku elde etmek için pansumanın içinde ezilirken, diğer yarısı bütün halde tutulur, böylece gerçekten dişlerinizi batıracak bir şeyiniz olur.

Bu tür salata için normal pansuman mayonez bazlıdır. Bu ağır ve kasvetli sos, daha hafif, ancak yine de kremsi bir alternatif için humus bazlı bir sosla değiştirildi. Humus, salatayı gerçekten birbirine bağlayan mükemmel kremsi dokunuş için tahin, limon suyu, zeytinyağı ve dereotu ile çırpılır.

Buna biraz çıtır ceviz, tatlı kuru yaban mersini, ayrıca biraz taze kereviz ve yeşil soğan ekleyin. Biri bana biraz kraker versin!

Ezilmiş nohut salatası tarifi

Bu salata, geleneksel tavuk versiyonundan daha sağlıklıdır. Birincisi, en sevdiğiniz tatların ve kremsi dokuların tadını çıkarırken, fazladan bir porsiyon bitkiyi diyetinize katmanıza olanak tanır.

Ceviz, yiyebileceğiniz en sağlıklı kuru yemişlerden biridir. Bir porsiyon günlük omega 3’lerinizin% 100’ünden fazlasını içerir. Bu, kardiyovasküler işlevi iyileştirebilen, kalp sağlığına uygun bir yağdır. Ayrıca beyin şeklindeki bu kuru yemişler ruh halinizi artırabilir ve metabolizmanızı artırabilir. Ve bu salataya verdikleri gevreklik, yemek için yeterli bir sebep.

Bir başka lezzetli ilaveden daha fazlası olan kızılcık, sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekleyen ve hastalanmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. Ayrıca kanseri önler ve sindirimi iyileştirirler. En sağlıklı çeşitler şeker yerine meyve suyu ile tatlandırılır ve birçok yerel sağlıklı gıda mağazasında bulunabilir.

Denemek için ezilmiş nohut salatası

Nohut salatası tarifi için malzemeler:

  • 2 kutu nohut, süzülmüş ve durulanmış
  • 2 kaburga kereviz, ince doğranmış
  • Küçük yuvarlaklar halinde dilimlenmiş 2 taze soğan
  • 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz
  • 1/3 bardak kurutulmuş yaban mersini

Pansuman için:

  • 1/2 su bardağı sade humus
  • 2 yemek kaşığı tahin
  • 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu
  • 1 tatlı kaşığı kuru dereotu
  • Tutam tuzu
  • Tutam biber

Nohut salatası hazırlamak için adım adım talimatlar:

  1. Küçük bir kapta tüm pansuman malzemelerini çırpın. Kenara koyun.

Ezilmiş nohut salatası sosu malzemeleri

  1. Küçük bir tavayı orta ateşte ısıtın. Cevizleri ilave edin ve birkaç dakikada bir kızartın, cevizler altın sarısı ve güzel kokulana kadar karıştırın. Cevizleri tavadan alıp bir kenara koyun.

Ezilmiş nohut salatası duvar fıstığı

  1. Garbanzo fasulyesinin yarısını geniş bir kaseye ekleyin. Patates ezici kullanarak nohut fasulyesini ezin.

Ezilmiş nohut salatası nohut fasulyesi

  1. Kalan nohut, kereviz ve yeşil soğanı ekleyin. Birleştirmek için karıştırın.

Ezilmiş nohut salatası

  1. Pansumanı ekleyin ve tüm malzemeleri kaplamak için karıştırın.

Ezilmiş nohut salatası sosu ve karıştırın

  1. Ceviz ve yaban mersini ilave edip bir kez daha karıştırın.

Ezilmiş nohut salatası karışımı

  1. Krakerle veya sandviç olarak servis yapın.

Sandviç olarak ezilmiş nohut salatası

Bir cevap yazın